让技能、库、壳和统计页在首屏套用主题，并在页内滚动而不是整页被撑开。

技能池说明改为按本局清单取用能力。

Co-authored-by: Cursor <cursoragent@cursor.com>

web/shells.html

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           <div class="shells-details-body">
             <div class="shells-tweak-grid" id="tweak-controls"></div>
             <ul class="shells-help-list">
-              <li>主工作面 = 上面的壳。读长文时正文撑高，页面滚动；侧栏 / 选择坞钉住。</li>
+              <li>主工作面 = 上面的壳。长文在预览框内滚动；顶栏和侧栏钉住。</li>
               <li>壳差在「必须同时看见什么」：只正文 / 正文+状态 / 正文+线索 / 正文+选项…</li>
               <li>创作只改字段绑定与显示名，不发明新布局。文档：<code>docs/play-presentation-shells.md</code></li>
             </ul>